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LA SOPHROLOGIE ET LE SOMMEIL

La sophrologie permet d’agir sur les émotions et le stress qui peuvent être la cause de problèmes d’insomnie. Une approche globale permettant de gérer le stress au quotidien, prendre conscience de son corps, sa respiration et trouver un meilleur équilibre physique et émotionnel ainsi que des techniques plus spécifiques de préparation au sommeil, des exercices de respiration et de relaxation effectués avant de s’endormir, permettront d’améliorer la qualité du sommeil.

Déroulement d'une séance