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amélioration des performances sportives grâce à la sophrologie essonne

LA SOPHROLOGIE ET LE SPORT

La sophrologie augmente les performances du sportif grâce à l’augmentation des capacités de concentration, une diminution du stress et des émotions ou pensées négatives et aussi grâce à une prise de conscience aigüe du corps. Le sportif apprendra ainsi à repérer les tensions inutiles et à se concentrer sur son mouvement en évitant de contracter les muscles qui ne sont pas requis pour l’accomplissement du geste.
Le sportif va vivre sa performance de façon positive lors d’une séance afin de mieux appréhender l’évènement en lui-même avec une sensation de « déjà vécu ». Il aura déjà mis en place les stratégies lui permettant de réussir sa performance.
Le travail de confiance en soi va désamorcer les mécanismes inconscients d’échec, la motivation du sportif pourra alors s’exprimer et le sportif utilisera au maximum son potentiel.

Déroulement d'une séance